男性160-188cm标准体重对照表,如果你“达标”的话,那偷着乐吧

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无论男女,都非常注重自己的身材保养,很多男性也加入到减肥的行列,其实每个人的身高和体重,都具有一定的比例性,身体体重身高都在一定的合理范围,也不要过度的减肥,以免会使自己的身体出现营养不良。

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很多男人喜欢应酬的时候喝酒,大量喝酒不仅使身体脂肪越来越多,还有可能会出现啤酒肚失眠等现象,把身体调理在最佳的状态,如果体重和身高都在一定的范围内,或许身体是最健康的,若你达标了,偷着乐吧。

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男人160-188cm标准体重对照表,若你达标,偷着乐吧!

对于男性来说,可以根据自己的身高,来推算自己的体重,并且也有一套适合男性,推算身高体重的标准计算公式:标准体重(kg)=身高(cm)-105。

男性朋友可以来自测一下,如果你的身材比较达标,恭喜了,或许身体保养的还比较不错,一定要在生活中,坚持良好的生活习惯,如果体重偏高偏低,上下幅度不超过10%左右,都属于比较正常的范围,如果你也达标,偷着乐吧。

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或许身体还保养得不错,如果根据自己的身高,自测的体重在合理范围内,也不要过度的减肥,这样身体才是最健康的,如图所示,如果27岁的男性身高在1米72,他的标准体重若在61公斤左右,上下浮动10%都是正常的。

导致男人肥胖的原因

饭局多:男性朋友如果在生活中,经常会应酬吸烟,喝酒,这就会导致男性朋友的大肚子,长得越来越明显,因为啤酒中含有的碳酸物质,进入人体当中就会产生大量的气体。

而是男人的肚子会逐渐的增大,所以男性如果想要保持好身材,一定要注意在饮食方面,尽量节制一下,尽量少吃一些油腻食物,可以多吃一些新鲜水果和蔬菜,在晚上的时候尽量少吃主食,或许能够帮你保持好身材。



久坐不运动:很多男性他们的工作压力比较大,经常会使身体处于透支的状态,这样身体各器官就不能正常的工作,而导致身体内分泌失调的现象,久坐不动也是导致男性身体肥胖的一个重要原因。


所以男性朋友应该在生活中多加锻炼,并且保持良好的生活习惯,不要长期熬夜吸烟喝酒等,或许能够保证身体的正常代谢,排毒能力也会逐渐增强,身体也会更加轻松,大肚腩也会悄悄溜走,可能帮你保持好身材。

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