一个提高效率的小游戏 | 王盐


开始一项任务之前,设定一个稍微有点难度的「挑战时间」,然后用开始倒计时。

出于紧迫感,你做事的速度会比平时更快。

等你玩熟练了这个小游戏,就可以给自己设置个「挑战记录」,看看能不能让自己效率打破新纪录。

这个小游戏的关键之处在于,一定要遵守自己定下的规则。

例如时间到了之后,说停就必须停下,不能自我作弊。

然后可以设置一定的奖惩措施,例如超时罚自己做几个俯卧撑,打破新纪录奖励自己个冰淇淋。

亲测有效。

个人使用这个方法时的一点小经验。

1、不要用手机当计时器,手机对人来说使用频率太高了,你拿起手机大脑就会自动进入「刷手机模式」,容易分散注意力,消耗本来就不多的自制力。

2、计时器可以采用厨房用的那种计时器,功能单一,方便直观,尽可能降低使用成本。

3、挑战时间难度不宜过大,难度太高很容易放弃。

4、奖惩措施一定要做,哪怕只是超时了就喝口水、出去走一圈,也管用。长时间坚持,自我暗示会使你的潜意识对这个游戏更重视。
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