压力之下,如何做好情绪管理?



图片[1]-压力之下,如何做好情绪管理?-爱悦色情感网
提问:盐哥,工作中特别害怕强势的人怎么办?比如有时候和自己的客户接触,如果对方稍微说话上强势一点,或者态度不怎么样的时候,我就压力很大,就一下子就怕怕的,很胆怯。

王盐:

你这情况,建议尝试脱敏疗法。

找个你觉得可怕的人,天天和她打交道,越多越好。

时间长了,就习惯了。

如果你是做销售类工作的,一定不要有客户是我爹的心里。

你要时刻记住,客户有问题解决不了,才会购买你们的产品来解决问题,你有啥心里发虚的。

如果你们的产品不好,那就趁早换工作,如果你们的产品OK,你就要抱着「我是给你解决问题的」这样的想法。

另外就是专业性,你足够专业,你就是专家、权威人士,就不怕别人质疑。所以多提升自己对产品的理解与认识。



提问:盐哥,请教一个工作上遇的问题:职场工作中有必要和同事打成一片吗?我看公司有同事好像和每一个人的关系都挺好的,沟通畅通无阻,能力也很强,挺羡慕他的。那我们该如何调整好和同事关系呢?之前看到一句话,大意是说,当你创业或者工作时,前同事会帮助很大,盐哥,你怎么看待这个观点?

王盐:

1、没必要,这事看性格,不要勉强自己。

2、你先把自己的事情做好,自己做到位,与同事的关系就不会很差。

3、有些人天生有更强的社交天赋,你既然问这种问题,说明你不是这种性格。所以我建议你先专注提升自己的能力,平时和同事相处融洽和谐就好了。

前同事能帮忙当然好,但你自己不给力的时候,没人会帮你。

很多人都对「人脉」感兴趣,但人际交往的前提,永远都是利益。

你没有能力给他人带来利益,光靠打感情牌,谁愿意帮你?

你哥们和你关系好,他创业请你来帮忙,薪水砍一半,项目看起来又不靠谱,你去不去?



提问:我喜欢上了一个男孩子,表白两次没有成功,我认真冷静地想过了,确实还是喜欢他,但也知道只有我自己喜欢是没用的,缘分无法强求,因为是时常会联系的人,所以想到要放弃有点难过。请王老师简短地说句话劝一下我吧,我没能成功劝住自己,也没有勇气向朋友寻求安慰。

王盐:

你看上一双美丽的高跟鞋,尺码不合适,但你太喜欢它了,于是就把自己的脚趾砍掉,硬生生把鞋子穿下去。

外人惊讶于你的鞋子,但只有你自己知道,每走一步,会有多痛。

勉强和不合适的人在一起,真的是一种折磨。

你应该感到高兴,避免穿上一双不合脚的鞋子。



提问:王老师你好,想请问一下,对于即将25岁的女生,脱单和学习哪个优先级更高?

王盐:

为啥脱单和学习非要矛盾呢?

我和恋人最喜欢做的事,就是一起互相督促学习进步啊。

两个人一起在图书馆看书,不要太浪漫。

不过在大城市谈恋爱难是个社会现象,所以你也不用太焦虑。

非要说的话,优先级肯定学习更好。

因为你学了,本事就是你的,谁也夺不走。

恋爱这事就不好说了,并不是你努力就一定能修成正果的。

我觉得在学习的路上,遇到和自己志同道合的人,这样是最理想的。



提问:老师好,请问一下大专生如何和本科生竞争啊?

王盐:

拼命工作,每天都思考怎么把工作做得更好。

你能做到这点,至少干掉90%的本科生毫无压力。



提问:盐哥好:最近到谈婚论嫁的年龄了,我想问下您对普适性的好女人是如何定义的?有没有一套相对成熟的标准?我有几项必要的基础值。

1.双方肯定是有爱情基础的。

2.双方家庭财富值相对均衡。

3.双方都是普通人,没有深厚的背景也没有政治联姻。

个人观点:婚姻与爱情不同,婚姻代表着双方要在一起数十年,得贤妻,则神助。

王盐:

肯定啊,娶妻娶贤。

对我个人来说,伴侣聪明、温柔、善良,这三点是必不可少的。

外貌只要到了及格线,就OK。

不过坦诚说,生活中聪明、温柔、善良具备这三点的女性,比美女可稀有太多了。

婚姻是普通人改变命运的重大里程碑事件,千万要谨慎。



提问:王老师好,微博中您有一篇文章写要每日做总结,能不能再具体一点点,具体怎么总结啊?该写到哪些内容才算一份好的总结呢?

王盐:

1、今天都做了什么?

2、今天有什么收获?

3、今天遇到了哪些问题?

4、离计划的目标还有多远?

5、明天该做些什么?

不一定要写的很长,关键是要用心思考,每天进步一点点,时间长了就会有很大的进步。



提问:王老师,我有一个很好的带我的老板,每次都会教我很多,但是自己领悟性不够,老板说不是我一直都想带你的,大概意思是如果你没有什么进步我会选择放弃,我现在该怎么做让老板不放弃啊,我的确领悟性慢一点点。

王盐:

1、每次老板教你的东西,都记下来,整理成文档,整理好了,发给上司看,请教你理解的对不对。

这样做至少能让上司觉得你是在用心的。

2、和上司沟通,他希望在哪些方面看到你的进步,是工作效率、速度、还是任务质量什么的,确定好后,就拼命去做,别人干一个小时,你干三个小时。只要智商没问题,不至于没进步。



提问:盐哥,请教您:就是在网络上,我会发评论,然后偶尔会有莫名其妙的人来怼我,可以理解为无所事事的喷子,但是我就很气啊,虽然继续回复他们不值得,等于一直在浪费时间 ,但我就觉得扭曲我的本意来攻击我。我就很不爽,虽然这事儿没任何价值。主要我逻辑比较差嘛,总吵不赢。我的问题是,遇到这种情况,真的可以置之不理吗?心里不会气愤吗?

王盐:

情绪管理,有三个方面。

1、泰山崩于前而色不变

这种就是完全不生气。

这需要阅历、时间、性格、天赋等等。

通常来说,你年纪越大,这方面做得越好。

这种境界的难点在于,它不能速成,只能靠时间慢慢积累。

2、脱敏疗法

简单来说就是增加你的适应性。

你看那些客服人员,每天被用户骂,骂多了,也就麻木了,不会往心里去。

我在网上写东西,也天天被人骂,偶尔还有人发骚扰短信、恐吓电话什么的,时间长了,我都不当回事了。

不理他们就完事了。

3、有情绪,但能意识到自己的情绪

人非圣贤,不可能做到完全没有情绪。

很多大人物脾气也很大,但他们有个优点,就是脾气再大也不影响他们做事。

我们平时要有意识的去分辨自己的情绪,你产生情绪不要紧,但是当你产生情绪的时候,你自己能意识到你是在一个不那么理性的状态。


那么这个时候呢你就不应该做一些决定,或者说你能认识到自己在生气,那就想办法让自己平静下来。

深呼吸,转移注意力,出去走走都可以,平静之后再处理事情。


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