压力之下，如何做好情绪管理？

王盐：

你这情况，建议尝试脱敏疗法。

找个你觉得可怕的人，天天和她打交道，越多越好。

时间长了，就习惯了。

如果你是做销售类工作的，一定不要有客户是我爹的心里。

你要时刻记住，客户有问题解决不了，才会购买你们的产品来解决问题，你有啥心里发虚的。

如果你们的产品不好，那就趁早换工作，如果你们的产品OK，你就要抱着「我是给你解决问题的」这样的想法。

另外就是专业性，你足够专业，你就是专家、权威人士，就不怕别人质疑。所以多提升自己对产品的理解与认识。

王盐：

1、没必要，这事看性格，不要勉强自己。

2、你先把自己的事情做好，自己做到位，与同事的关系就不会很差。

3、有些人天生有更强的社交天赋，你既然问这种问题，说明你不是这种性格。所以我建议你先专注提升自己的能力，平时和同事相处融洽和谐就好了。

前同事能帮忙当然好，但你自己不给力的时候，没人会帮你。

很多人都对「人脉」感兴趣，但人际交往的前提，永远都是利益。

你没有能力给他人带来利益，光靠打感情牌，谁愿意帮你？

你哥们和你关系好，他创业请你来帮忙，薪水砍一半，项目看起来又不靠谱，你去不去？

王盐：

你看上一双美丽的高跟鞋，尺码不合适，但你太喜欢它了，于是就把自己的脚趾砍掉，硬生生把鞋子穿下去。

外人惊讶于你的鞋子，但只有你自己知道，每走一步，会有多痛。

勉强和不合适的人在一起，真的是一种折磨。

你应该感到高兴，避免穿上一双不合脚的鞋子。

王盐：

为啥脱单和学习非要矛盾呢？

我和恋人最喜欢做的事，就是一起互相督促学习进步啊。

两个人一起在图书馆看书，不要太浪漫。

不过在大城市谈恋爱难是个社会现象，所以你也不用太焦虑。

非要说的话，优先级肯定学习更好。

因为你学了，本事就是你的，谁也夺不走。

恋爱这事就不好说了，并不是你努力就一定能修成正果的。

我觉得在学习的路上，遇到和自己志同道合的人，这样是最理想的。

拼命工作，每天都思考怎么把工作做得更好。

你能做到这点，至少干掉90%的本科生毫无压力。

对我个人来说，伴侣聪明、温柔、善良，这三点是必不可少的。

外貌只要到了及格线，就OK。

不过坦诚说，生活中聪明、温柔、善良具备这三点的女性，比美女可稀有太多了。

婚姻是普通人改变命运的重大里程碑事件，千万要谨慎。

1、今天都做了什么？

2、今天有什么收获？

3、今天遇到了哪些问题？

4、离计划的目标还有多远？

5、明天该做些什么？

不一定要写的很长，关键是要用心思考，每天进步一点点，时间长了就会有很大的进步。

王盐：

1、每次老板教你的东西，都记下来，整理成文档，整理好了，发给上司看，请教你理解的对不对。

这样做至少能让上司觉得你是在用心的。

2、和上司沟通，他希望在哪些方面看到你的进步，是工作效率、速度、还是任务质量什么的，确定好后，就拼命去做，别人干一个小时，你干三个小时。只要智商没问题，不至于没进步。

王盐：

情绪管理，有三个方面。

1、泰山崩于前而色不变

这种就是完全不生气。

这需要阅历、时间、性格、天赋等等。

通常来说，你年纪越大，这方面做得越好。

这种境界的难点在于，它不能速成，只能靠时间慢慢积累。

2、脱敏疗法

简单来说就是增加你的适应性。

你看那些客服人员，每天被用户骂，骂多了，也就麻木了，不会往心里去。

我在网上写东西，也天天被人骂，偶尔还有人发骚扰短信、恐吓电话什么的，时间长了，我都不当回事了。

不理他们就完事了。

3、有情绪，但能意识到自己的情绪

人非圣贤，不可能做到完全没有情绪。

很多大人物脾气也很大，但他们有个优点，就是脾气再大也不影响他们做事。

我们平时要有意识的去分辨自己的情绪，你产生情绪不要紧，但是当你产生情绪的时候，你自己能意识到你是在一个不那么理性的状态。

深呼吸，转移注意力，出去走走都可以，平静之后再处理事情。