提升专注力,可以从这三件事做起


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01.

我始终坚信知识可以改变命运。


02.

方法论这词已经被用烂了,互联网这个行业有很多人不学无术,整天造新词,非常可笑。追求花里胡哨的东西,并不会让你拥有什么超能力,你得清楚什么东西最能提升你的实力。


03.

父母陷入传销骗局怎么办?

我身边也曾有过亲人信这东西,我尝试过说服,发现无效。

后来我见过信这些的人多了,发现你无论口才有多好,人多聪明,你想靠「说服」试图让对方醒悟,基本没可能。

后来我自己的经验是,任何一个人,他都会有自己看重的东西。

例如说,他想赚钱(信了骗局)的重要指数是 70 分。

他爱自己孩子的重要指数是 90 分。

那么如果他的孩子,因为这事要和他断绝关系,那他肯定还是愿意舍弃「赚钱的想法」。

但实话说,现实中操作起来非常难。

例如说,有些父母,他爱孩子超过爱钱,但是哪怕孩子反对,他也依然愿意去做,为啥呢 —— 因为父母希望,自己能赚到钱,以后可以给孩子买房、结婚用。

然后孩子再反对,父母也会觉得,哎呀,孩子不懂我的苦心,以后他会明白的。

这样逻辑上基本就无懈可击了……

所以应对这样的情况,我的办法就两种:

1、鼓励她去「赚钱」,但一次别投太多,让她「交学费」。真金白银的肉疼,才会长记性。

2、遇到那种实在劝不了的,就让亲人天天盯着,多鼓励出去吃喝玩乐转移注意力,一般这种骗局不会稳定的持续很久,有些时候过了也就过了。

3、最没办法的办法,就是和其他亲戚朋友说清楚情况,不要借钱给她,她自己愿意信,顶多也就败光自己的积蓄完事,只要不欠债,一般不会有太大问题。

遇上这种事也没办法,最主要的还是注意好自己的财务情况,老人年纪大了,银行也不怎么给贷款的,只要守住别让父母借私人的钱,别拿你的名义借债,这事就不会发展的更严重。



04.

给上司送礼怎么送最好?

整体原则有三:

1、不要送太贵重的。

所谓「吃人嘴短,拿人手短」,你送太贵重的东西,会有贿赂之嫌,上司基本不收。

2、不要刻意送礼。

俗话说「无事不登三宝殿」,你突然非常生硬的送礼,会让人觉得你是不是有什么事,这样收礼的人心里也会忐忑,为了避免麻烦,也会不太会接受。

3、淡化「送礼」的概念。

你在网上买了办公室零食,分给同事一些,你觉得这算送礼吗?

大家接受起来也没什么压力。

所以送礼的最高境界,就是让人觉得你不是在送礼,而是对他好。

如果你有同事,经常给你什么小零食之类的,你肯定觉得,你们的关系还不错。

你不会想太多,例如说他这样有是有目的的。

同样,送上司也是如此。

让他觉得,你这样做是对他好、关心他,有什么好事还想着他,这样就是最好的。

所以你送礼时,岂不是不用特别提节日的概念。

不要说「哎呀,领导,到端午节了,我给您送点礼物,您别嫌弃……」。

可以这样说「我妈给我寄了很多好吃的,带给大家尝尝」。

这样更自然,也更融洽。

你也完全可以给同事都带一些,这样即送了上司,也覆盖了其他同事,大家也不会觉得你很刻意。

当然,作为一名上司。

我最希望的还是我栽培的下属,能好好干活,为我分忧,让我能多省点心。

这是我想得到的最好的礼物。



05.

怎么提高每天的有效工作、学习时间?

普通人一天有效学习时间有五个小时算正常水平。

等你工作后,你发现一天能有三个小时全身心投入的做事就已经很不容易了。

大多数人连两个小时都没有。

效果比较好的改进方法:

1、学习时间放到早上,刚睡醒的时候。

什么都不要干,起来就学习。

这时候效果最好。

早上一个小时的效率,比得上平时两个小时。

我自己尝试过,早上四点起床,一直学到八点。

真的,效率太高了。

那种无人打扰,全身心投入的感觉太美好了……

2、学习 45 分钟,起来活动 10 分钟。

找个计时器,设定好时间。


人的意志力和体力一样都是有限的,在意志力过度消耗时,我们就会变得懒散、疲惫,虽然心里知道要坚持学习工作,但身体就是不听使唤的想要偷懒,即使强迫自己继续坚持,也会因为精力不济变得效率低下。


想要高效的工作,首先要做的就是张弛有度、劳逸结合,避免意志力和精力的过度消耗。


『番茄工作法』解决的正是这样的问题,通过这个简单的方法,令你开始有意识的去管理自己的时间与精力。

番茄工作法提升效率的本质,就是有意识的培养更多的『专注时间』


3、运动

运动能很有效的提高专注力,只是散步这种是不够的。

有效运动至少要保证高心率(最大心率 80%-90%)运动 30 分钟之上。

最大心率 = 208-0.7 * 年龄。

这个计算方法不算特别精确,但通常作为参考足够了。

心率自己测脉搏就行,心率太高了,觉得不舒服就停下来休息一分钟,然后再继续。

这两种是比较持久有效的,可以试试看。


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