总纠结小事,浪费时间怎么办?

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01.


提问:我是讨好型人格,总是不敢对别人提要求,不敢发表自己的想法,总把别人的感受放在第一位,害怕别人不开心,请问怎么改变呢?


王盐:

没有人是绝对心理健康的。

大家或多或少都会有些心理缺陷。

我觉得在意别人的感受是个很棒的优点。

你可以尝试着「像在乎别人那样在乎自己」。

我经常提到一种「无我」的状态。

啥意思呢,就是你到了一定的境界,眼中就没有自己了,你看到的都是人。

例如说,你叫小明。

你和小红两个人去约会。

这时候小红觉得太热了,就拉着你跑到一家店里。

但你觉得太冷了。

如果是过去,你会想:既然小红觉得这样好,那我就忍忍吧。

但如果是「无我」的状态,就会变成:

上帝视角的「你」和小红、小明三个人进了店里。

小红舒服了,可小明觉得冷,你觉得这样还不够好,应该再找一家店。

你认为他人的感受是放在第一位的,但「你本身」也是他人的一部分。



02.


提问:有时候遇到情绪崩溃的事情,就很想找朋友聊天来缓解情绪,可这样会影响朋友关系,有什么更好的办法吗?


王盐:

教你个正经的情绪治疗方法。

记录以下内容:

1、发什么了什么事

2、这件事引起了你什么样的情绪?

3、产生了怎样的后果?

4、你觉得这样对吗?如果重来一次,你还会是这种反应吗?

坚持记录,对你调整情绪有很好的帮助。



03.


提问:我在小区车库经常会遇到一个心仪的男生,请问怎么搭讪啊?


王盐:

下次再遇到他,就把车停在车位外面。

跑过去请他帮忙,就说自己的车倒不进车位了。

一般这种事男生都不会拒绝的。

他帮你停完车,你就说真是麻烦你了,我也在这附近工作,能不能加个微信,以后倒车什么的向你请教一下。

然后装作楚楚可怜的样子望着他。

善良的男生通常不会拒绝的。

等你有了联系方式,之后就偶尔聊两句,周末以道谢的名义,约他出来吃饭。

如果你在外形条件上过关,他又是单身的话,就有希望。



04.


提问:我是女孩,同时喜欢上了好几个男孩子,有时候喜欢这个多一点,有时候喜欢那个多一点,这正常吗?怎么确定自己真正喜欢的人是谁呢?


王盐:

正常。

你只要不和任何的异性确定一对一的正式男女朋友关系。

你就可以自由的和任何男生约会,做喜欢做的事情。

一周安排七个男生,每天选妃也没啥。

只要你不答应做对方的女朋友,不进入正式的情侣关系,想干嘛就是你的自由。

你要是发现,自己就是喜欢后宫三千的感觉,那就一直这样下去,注意保护好自己就行。

也有可能在这个过程中,你经过不断尝试遇到了自己真正喜欢的人,那就好好和对方在一起就可以啦。



05.


提问:我总是纠结一些不重要的小事,浪费了很多事的时间,请问怎么能让自己不纠结这些呢?


王盐:

我自己也会纠结很多不重要的事。

也尝试过很多方法,最后发现最有效的方法是——找一件更重要更感兴趣的事情去做,转移注意力就好了。

例如说我以前经常研究手机,天天研究这个型号那个型号,去琢磨什么处理器好,什么内存好,哪台手机性价比高。反正我现在看来,实在理解不了当初我纠结这个干啥……研究完了,还不是只用得到一部手机。

现在想想,多半就是闲的。人无聊的时候就会干各种各样的奇奇怪怪的事情。

现在白送我台手机研究,我都不愿意花时间这么干,一天到晚事多着呢。

你让我睡懒觉的时候,为了「创造更美好的世界」而起床,那是绝对起不来的。

但工作上的事一堆,下属一个又一个电话打过来,那时候你想睡也睡不成。

所以即使是转移注意力,你也不要光靠自己的意志力,硬抗一定失败。

更多的是,让自己和社会产生更多的链接,变相促进你没时间去纠结一些小时。

例如说你是消防员,马上要救火了,你还在乎买杯子买啥颜色好吗?

或者说你是个老板,整天忙得要死,我让你纠结,你可能都不愿意了,好不容易休息会,还要纠结,累不累啊。

很多时候忙起来,你要纠结的那点小事就忘在脑后了,也就无所谓了。

如果你总有很长的时间纠结这些小事,其实侧面反映了你现在可能比较闲,找点有意义的事情,让自己忙起来就好了。



06.


提问:我是老板的秘书,每次陪老板出去应酬,别人敬我酒,我都是以茶代酒。我自己坚决不喝酒的,这样会不会让老板觉得我没规矩,不懂事啊?


王盐:


1、不能喝就别喝。

2、别人敬你酒是给老板面子,你个人如何他们并不在乎,所以你只要场面上礼数周到即可。

3、如果是好的老板,他不在乎你喝不喝酒的,老板应酬可能逃不过喝酒,但自己这边有个不喝酒的清醒的人,很多时候是好事。

4、老板觉得没问题,你就不用想太多。



07.


提问:遇到了很好的上司,愿意带我,按照盐哥教的,买了一些小零食给上司,带上司不吃,这怎么办啊?


王盐:

回头领导有事帮忙取个快递、拿个外卖,平时领导提的建议都认真的记下来,提到的问题都认真改正,领导提倡的你积极拥护,领导反对的你坚决禁止。

这样就挺好的。

在权力架构中,有个概念,叫做「嫡系」。

你坚定支持你的领导,服从他的命令,这就是最好的回报了。



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