白领有哪些常见的健康隐患?

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01.


提问:我是应届生,毕业即失业,家里托关系找了个事业单位的临时工混日子,但环境很压抑,非常没有归属感。每天都很沮丧,很想哭,感觉自己废了。我是否应该再去找新的工作?但对自己很没信心……


王盐:

我遇到过很多不喜欢自己工作的人。

我知道有些工作确实不招人喜欢。

但你要记得,喜欢与否,是态度问题,而能不能做好,是能力问题。

你讨厌这份工作,不要苛刻要求你,你就做个60及格分不难吧?

如果你连及格分都做不到,那你换份工作,也不一定能做好。

所以你想换工作没问题,但首先,你得确定自己的能力没有问题。

先把目前的工作干到60分如何?找找自己做的不够好的地方,去改进。

琢磨下问题怎么解决,你解决的问题多了,自然有自信了。

干到60分,积累点自信和经验,你再出去找工作,也不枉费一段经历对不对?



02.


提问:年轻人每个月娱乐购物消费花的钱在多少钱范围算合理,占工资的比例多少比较好呢?


王盐:

一般来说,刚工作的年轻人,最好能有足够一年没有收入的储备金,用来抵御风险。

从储蓄方面,如果你没什么特别的消费需求,我还是比较建议减少消费的,原因主要有两点:

1、受到消费主义的影响,人们会买很多不必要的商品回家,种草就买买买,买回来就吃灰,还占地方,收拾屋子的时候很麻烦。所以可有可无的东西,不建议买。

2、过度消费,并不能让你的生活变得更好,不如把钱存起来,未来用钱的时候会很多。

关于娱乐性消费的额度设置,你可以列一下你喜欢的娱乐活动,例如美食、唱K等等,然后设置一个频率,例如一个月吃两次火锅,唱一次K,这样子,最后就会算出一个数额。

之后按照这个数额来控制消费就好啦。



03.


面试时我经常问的一个问题集:

1、为什么在很多互联网产品中都设置有积分商城?

2、积分商城的价值是什么?

3、怎样验证积分商城的作用?

4、如果你是积分商城的负责人,你会怎么更大限度的发挥积分商城的价值?可简明描述一个完整案例。

5、如果你是创业公司的CEO,会在早期产品中加入积分商城吗?为什么?

这几个问题对各级别运营、产品岗都适用,不需要太多专业知识背景,可考验应聘者的逻辑性、分析能力、思考方式,也可以通过应聘者描述的具体细节判断工作习惯、经验。



04.


互联网从业者普遍存在的健康隐患:血清素水平低。

工作压力大、熬夜、睡眠质量差、作息不规律、总吃快餐营养不良、缺乏运动,都会导致体内血清素含量降低。

而血清素含量降低,会影响食欲、性欲、睡眠、引发焦虑、抑郁、情绪控制能力变差。

长期处于这种非健康状态,最直接的症状就是焦虑与抑郁情绪。(其他类型职业病如颈椎病、肩周炎等更容易被发现,也更被重视。)进而导致记忆下降、认知功能受损、思考速度迟缓、情绪不稳定。

工作多年的互联网从业者,或多或少都存在这方面的问题。不过大多数人觉得「只是自己太累了」,然后用更长的工作时间、更多的工作量来弥补个人状态导致的产出下降,这样反而会引发恶性循环,使健康进一步恶化。

针对工作特性,提升血清素水平的简单方法:

1、多晒太阳

午餐尽量出去吃,吃完饭再外面散散步,保持30-45分钟的光照。

2、营养全面

少吃高GI(血糖生成指数)碳水食物:米饭、面食、蛋糕等;多吃低GI食物。

最简单的方法就是把常见大米换成糙米,每天煮好了带到公司去也很方便。

但需注意的是,女孩子们很喜欢的全麦面包,市面上卖的太多是由麦粉做成的,这玩意其实没啥用,吃进肚子吸收的会很快。

3、避免包含咖啡因、能量类饮料

只喝水就行,其他都别碰。

4、加强运动

运动非常重要,网上有太多关于运动的文章,我就不啰嗦了。

需要提醒的是,一定要注意保持高心率运动(就是保持较大强度运动,让心跳速度加快),能够非常有效的改善精神状态,不亚于抗抑郁药物的效果。

坚持一周即可见效。(高心率运动网上介绍的也很多,自行搜索)

5、其他的辅助行为,如按摩、冥想、热水澡、培养爱好,也都有一定效果。

6、还有一个立竿见影的方法是高质量的性生活

考虑到IT民工大多是单身狗,有对象的睡自己都睡不够…也没啥力气睡别人,这条就不展开讲了。



05.


互联网是非常好找工作的行业。

我所说的好找工作,并不是说随随便便你就可以得到一个工作机会,而是它的准入门槛低,求职大门向所有人开放。

公务员、事业单位、学校、医院、国企,这些行业的准入门槛是非常高的。像是医生,要经过多年医学院的学习才能培养出来,读书要读到名校博士才会有求职的竞争力。

但对于互联网行业来说无所谓,这是一个以结果为导向的领域。英雄不问出处,只要你的能力强,互联网行业就会欢迎你。

我本人没有上过大学,只有高中学历,以我的条件,很多行业是连门都进不去的。但互联网行业就比较友好,只要你愿意学习,愿意去努力工作,那么这个行业就会给你机会。

由于互联网行业是一个高新技术应用的领域,充满了很多探索性的工作。所以该领域并不太看重求职者过往的经验,他更重视的是你个人的素质与潜力。

那么互联网行业比较重视的个人素质是什么呢?

1、逻辑性
2、自学能力
3、分析能力
4、沟通与表达
5、归纳与分解
6、好奇心
7、数据敏感度

如果你具备此类的优秀素质。那么你过往的工作经验,专业是否对口,学历其实都没有那么重要。

虽然现在总说寒冬,但作为从业者,就算收入腰斩,我也根本不会考虑转行。

互联网行业对中国崛起的贡献是巨大的,它深刻的改变着这个国家与世界,作为从业者,你始终站在社会发展的最前沿,见证着世界前进的方向,对于部分人来说,这真的是很酷的事情。

如果你是一个热爱学习、好奇心旺盛、想要让世界变得更好的人。那么你来互联网行业,多半是不会后悔的。

当然,凡有选择,必有代价。

高强度的工作、频繁的加班、过度的脑力劳动……我不能盲目去推崇这个行业,只能说,它给予了所有人一个较为平等的机会。



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