情绪出了问题,该怎么办?


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01.


我很遗憾的一件事情是,在我长达十几年的抑郁历程中,我一直将通过自身意志抗击病症来当做是对我意志的考验。(医学上,抑郁症确实算是可以自愈的病症,当然只对一部分人来说是如此)

我讨厌接受治疗,讨厌服药,我认为接受治疗,等于承认自己没有能力摆脱这一切。

我从小再经历了父母离异、家庭暴力、亲人去世等种种梦魇后,我发誓要用亲手去改变自己的命运,无论遇到什么,都绝不认输。

有人说生活就是一个缓慢受挫的过程,你最终会跪倒在地,对生活举手投降。

但我希望自己的一生,无论如何,都绝不会向生活下跪。

我讨厌这种感觉,讨厌无法控制自己身体的感觉,靠着意志力硬生生的撑了十年,并以此为傲。

直到身体承受不住后,才勉强接受就医。

再我换了无数个医生,总算得到靠谱的治疗后,我的病情终于得到了有效的控制。

但遗憾的是,长期抑郁对我的大脑还是造成了不可逆的损伤。

医生说我已经没办法恢复到没有生病之前的状态了。(真脑残患者。。。图片[2]-情绪出了问题,该怎么办?-爱悦色情感网

其实生死这种事情还是无所谓的,我早就看开了,比较遗憾的是,我一直希望自己能够做出一番事业,能够为社会做出一些贡献,恐怕以目前的身体想干点宏图伟业是比较难了。

其实很多人对自己的健康都有很多偏执的看法。

例如有些人明知熬夜不好,也愿意熬夜,有些人就是讨厌做体检。

比较著名的典型就是乔布斯,不愿意接受正规治疗,迷信自己的玄学疗法,结果英年早逝。

我有时候会想,如果我从未得过抑郁症,今天的我会是什么样子?

或者说一个正常人的状态,会是怎样的体验?

我可以幻想出很多事情,但我没办法想象「正常」是种怎样的体验。

我一直活在痛苦之中,未来也将继续痛苦下去,可能我这一生也无法体验到有些轻度患者康复后所说的如羽毛般轻盈的感觉了。

这大概也是一种命运吧。

希望小伙伴要多注意身体,健康是你们拥有的最宝贵的财富。

身体不舒服要赶紧去看医生,定期体检,不要耽误。

另外我说这个是现身说法督促大家注意健康哦,不需要你们的同情哦。

健健康康的精神小伙别到头来 还不如我这个老头子能力强,那可就尴尬了。

尤其是在大城市漂泊的,好好照顾自己。

一定要注意身体健康哦。



02.


提问:工作后查出抑郁症,我该怎么做?

王盐:

1、可以先尝试休个假,不要和领导说实情,很多人不了解抑郁症,也不想了解。你直说了,就算不被领导边缘化,未来他也会对你产生怀疑,你出现任何的问题,他都会觉得你是不是又「不正常」了。

2、向领导说家里有事,找一个较为贴合你实际情况的理由,例如亲人重病、逝世等等,较为充足的理由,申请几天假期。理由要先想好,不然万一领导质疑、反问你,假期没有批下来就尴尬了。

3、北京可以用114在北京回龙观医院挂号,挂抑郁症专家号。这家医院是精神类专科三甲,位置又比较偏,相对安静人少,挂号也比较好挂。一定要去三甲医院,不要去私立或其他不正规的诊所。

4、医生每天要接触大量来访病人,他没有时间对你进行详细了解。所以先把你个人的情况,主要的病情特征,情绪状态等,写下来,整理好,尽量直观简洁。在看病的时候,用于和医生沟通。

4.5、抑郁症、双向障碍、躁郁症、焦虑症、强迫症这类病症,有时候会掺杂在一起,医生也不一定能第一时间判断准确,所以尽量多的向医生提供信息,无论是在初诊还是复诊时,你可以主动的表达自己曾发生的病症、情绪特征、异常行为等等,也可以主动提问自己是否有可能是某种病症。

4.6、差劲的医生很多,如果你和某个医生交谈感觉到对方不耐烦或是让你感觉很不舒服,可以之后挂其他医生的号。

5、需要注意的时,如果你平时睡眠不好,一定要主动询问医生是否可以开安眠药辅助治疗,这点非常非常重要。很多人吃了抗抑郁药物后效果不明显,就是因为他睡眠不好,导致药物效果有限。

6、遵医嘱吃抗抑郁类药物,通常需要一到两周的时间,身体的血药浓度才能达到稳定,所以刚吃完不要着急,要等一等药效的逐渐起效果。一开始副作用会比较大,常见的副作用有头晕、嗜睡、乏力、X欲下降等,重度抑郁患者会出现强烈厌世冲动。多数人最常见的副作用就是嗜睡,所以要保证充足睡眠,不然较为影响工作。

7、现在采用的抗抑郁类药物,主要以5-羟色胺再摄取抑制剂 (SSRI)为主,常用药物有西肽普兰、帕罗西汀、舍曲林、托莫西丁、文拉法辛等等,医生给你开药的时候,应该会用到这几种其中之一。并不是所有的药物都会你有效果,如果吃了两周发现没有任何改善,就可以在复诊时咨询医生是否需要换药,还是需要加大剂量。

8、有时候你换了两三种药物都不太适合,不要气馁,继续换就行。单一药物不行还可以联合用药,多种药物一起使用。

9、如果专注力下降的厉害,可以咨询医生能否开一些提高专注力的药物。

10、如果状态好,可以每天晒晒太阳,晒太阳可以提高血清素。如果有条件,可以坚持运动。每周规律的运动其效果抵得上抗抑郁类药物。

11、可以尝试学习冥想。不过抑郁症患者一开始很难坚持,坚持不下去,训练自己深呼吸也可以。难过的时候,就安静的坐下来,深呼吸一分钟,也管用。

12、尽量不要独处,独处会加重抑郁,要注意和社会有链接。

13、工作方面,不要完美主义,做到及格就可以,以治病为先。

14、抑郁症并不算绝症,但抑郁症复发概率很高,故很难有痊愈一说。需要保持更健康的生活方式。

15、如果说抑郁症有没有好处,作为病症我也实在不能说它有什么优点。但抑郁的这段经历,却有可能带给你更多的人生收获。

15.1、抑郁的人看待问题消极悲观,但他们也会因此,比正常人看待事物更加的客观,正常人更容易盲目乐观。

15.2、抑郁的痛苦经历会促使患者思考,虽然大多数的思考很混乱,但当病情不严重时,养成思考的习惯,则会让人变得深刻,更富有智慧。

15.3、当然,抑郁说到底还是个很普遍的疾病,治疗得当的话,也是可以逐渐治好的, 只要保持健康的生活方式,大多数人都可以治好,健康的生活。

加油,一起都会好起来的。





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