如何从根源上缓解你的焦虑?

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01.


能自己做的事情就一定要自己做,不依赖别人,就不会失望,也不会习惯了依赖而变得脆弱。


02.


现在越发明白,很多东西天生就已经注定了。有些人就是喜欢安逸的生活,有些人就是整天会为自己不够优秀感到焦虑。

我曾坐在路边,看着跳广场舞的阿姨们,反复问自己为什么做不到像她们那样开心。

我曾坐在凌晨医院的长椅上,看着那些痛苦的病人,反复问自己为什么不能满足于安稳的生活,毕竟有些人他们为了活下来都拼尽全力。

我曾在垃圾箱旁,看着捡垃圾的老奶奶,把我刚扔掉的几个快递纸箱当做宝贝一样开心的收好,反复问自己这个世界上有那么多比我生活更艰辛的人,为什么他们还要比我快乐。

最终,我终于找到了答案。

每个人都有自己与生俱来的性格。

我追求上进并不是为了金钱、美色,我上进更多的就是因为我觉得上进是好的。

不努力工作、学习,就会焦虑。

哪怕想在家当条咸鱼,不做点事情也会觉得浑身难受。

哪怕放假有很多时光可以玩耍,也宁愿在家看书不去吃喝玩乐。

很多同学问我,说总感觉自己焦虑怎么办?

读书的时候,焦虑考不上好学校。

考上好学校了,焦虑找不到工作。

找到不错的工作,又焦虑自己能力不够强,身边优秀的人太多。

我能分享给大家的就是。

如果你总因为上进而感到焦虑,那么就算你解决了当前焦虑的问题,你也会因为下一个问题继续焦虑。

你可能永远没办法消除这种焦虑。

我一边打游戏一边焦虑。

我一边旅行一边焦虑。

我一边和女孩深入交流一边焦虑。

我尝试过无数的方法,吃喝玩乐也好,玩世不恭也好,声色犬马也好,在家躺着也好……

只有两种方法能有效解决这种根源性的焦虑。

1、药物(严重到病症的程度,谨遵医嘱)

2、持续的努力,让自己始终处于明显的进步

没有别的办法。

这就是你的天性。

你只能去面对它。

你只能让自己变得更好。

你没有其他的选择。

这是你唯一摆脱痛苦的方法。

痛苦无时无刻的折磨着你。

只有变强,才能让你平静。



03.


生活中有很多无法解决的问题,例如年轻人在外打拼,父母老了怎么照顾?

家人重病没有钱治疗怎么办?

因为各种原因欠债怎么办?

相爱的恋人有一天离开自己怎么办?

万一孤独终老怎么办?

想到这些问题就会很悲观、很焦虑。

怎么办呢?

当它没有真正发生的时候,不要去想。

真的,别去想。

人生诸多无奈,是不能反复去想的。

总是想这些,只会觉得生活好难。

很多事情,看命的,没什么容易的解决办法。

不要去想。

真的只能不要去想。



04.

很多没毕业的同学,因为担心找工作而焦虑,总听现在难找工作什么的。

真的别担心,现在经济挺好的,就业岗位也多。

年轻的小同学对经济差是没概念的,觉得找不到好工作就是就业难。

要说经济差,九十年代的时候,那才是真的差。

经济不好,市场上工作也少,那时候各方面条件都不好,治安也很差。

很多人游手好闲没事做,就干坏事。各种balck社会、飞车D、重大案件屡出不穷。

不信回家问问你们父母,那时候的日子是啥样的。

现在这治安多好,你半夜出门不用担心被抢被偷被害吧?

有手有脚愿意就饿不死,到处都是监控,治安放全世界都是顶尖的。

对比父辈那一代,我们现在的生活环境真的是好太多太多了。



05.


提问:老师好,请问一下大专生如何和本科生竞争啊?

王盐:

拼命工作,每天都思考怎么把工作做得更好。

你能做到这点,至少干掉90%的本科生毫无压力。



06.


我是个毫无个人魅力的人,没办法像很多领袖那样激励人心,获得他人的热爱与追随。

所以我的选择是,开诚布公的和成员们讲清楚,我们为什么要做某件事。

确保每个成员都能理解——如果他们站在我的位置上,也会做出相同的决定。

他们需要信任的并不是我,而是理性的结果。

他们需要追随的并不是我,而是某种他们认可的理念。

「我的工作是有意义、有价值的,它能为我的人生带来成就感,我和一群志同道合的我喜欢的人一起共事,我们在努力为社会创造价值。」

「我的工作,不仅仅是为了谋生,更是我实现人生追求的手段,是我为之奋斗终生的事业。」

如果我们能努力塑造这样的环境与氛围,工作也可以成为一件很快乐、幸福的事情。



07.


提问:盐哥好:最近到谈婚论嫁的年龄了,我想问下您对普适性的好女人是如何定义的?有没有一套相对成熟的标准?我有几项必要的基础值。1.双方肯定是有爱情基础的。2.双方家庭财富值相对均衡。3.双方都是普通人,没有深厚的背景也没有政治联姻。个人观点:婚姻与爱情不同,婚姻代表着双方要在一起数十年,得贤妻,则神助。

王盐:

肯定啊,娶妻娶贤。

对我个人来说,伴侣聪明、温柔、善良,这三点是必不可少的。

外貌只要到了及格线,就OK。

不过坦诚说,生活中聪明、温柔、善良具备这三点的女性,比美女可稀有太多了。

婚姻是普通人改变命运的重大里程碑事件,千万要谨慎。



08.


提问:王老师好,微博中您有一篇文章写要每日做总结,能不能再具体一点点,具体怎么总结啊?该写到哪些内容才算一份好的总结呢?

王盐:

1、今天都做了什么?

2、今天有什么收获?

3、今天遇到了哪些问题?

4、离计划的目标还有多远?

5、明天该做些什么?

不一定要写的很长,关键是要用心思考,每天进步一点点,时间长了就会有很大的进步。



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