办公室恋情靠谱吗？

01.

大部分人都有的错觉：我还不够努力，我的小宇宙还没完全爆发，等老子立场全开功率爆表的时候……这个项目/任务/考试/目标肯定是 so easy ！

但实际上，一个人高强度工作状态能维持的时间很少，大多数情况下，你的实际运行功率只有你想象中最高值的三分之一。

你要是100%运行（理想中的巅峰时刻），确实可以搞定很多难题，但问题是你日常只能维持在30%左右，努努力到60%左右，也就这样子了。

大多数人在生活中，其实很少能体验到那种完完全全拼尽全力的感觉，可能一辈子都没几次。

所以平时面对问题，要把预期降得低一些，不然搞到最后发现实际情况和预期差了十万八千里，很打击士气，心态很容易就崩了。

02.

情商是什么？怎么提高呢？

我觉得情商可以简单的两部分：

1、控制情绪的能力

例如说你自己工作压力很大的时候，会不会突然一冲动就辞职了？

虽然你不想辞职，但就是那种情绪让你受不了。

2、能感知他人情绪的能力

例如说朋友父亲去世了，他最近心情不好，你没发觉，还在他面前哪壶不开提哪壶。

提高的方法，这个真不好说。

我自己情商也没有很高，在市面上也没怎么找到有效的训练方法。

下面几个方法有一定改善：

1、充足睡眠——这个我觉得最重要，人失眠情绪一定会变差。

2、多运动——效果等同于抗抑郁类药物，非常值得坚持

3、深呼吸——感觉自己情绪上来了，深呼吸，充足的氧气可以令人平静

4、冥想，可以提高一部分情绪控制能力

以上四种是亲测有效的。

03.

提问：刚入职的大学生如何和老板提离职的事情，并如何拒绝老板的挽留？

王盐：

「谢谢您的好意，我已经想好了。」

04.

永远不要对你不了解的事物发表评论——当你对此产生观点时，你会下意识的认为，自己所说的，都是对的，但这并不是事实。

05.

提问：在网上看到公司上市职员财务自（啊）由、搞直播的月入千万，我就心态就崩了，我觉得自己一年辛辛苦苦攒点钱连人家的零头都算不上，不知道这样生活还有什么意义？

王盐：

既然你这么容易被外界影响你的心态。

那你多看一些不美好的内容就好了。

这个世界很多地方都在打仗。

有超过 10%的人口处在极度贫困的状况。

美国新冠死了几十万。

西亚有两个国（啊）家在打仗，到目前已经死了一千多人，其中一个国（啊）家会将敌人的脑袋和耳朵割下来。

欧洲很多城市治安不好，大家晚上不敢出门。

你可以深夜去你所在城市的最大的医院急救科，那里 24 小时都有病人。如果你运气好，还能看到满地鲜血或是极度痛苦的哀嚎。

说到哀嚎，我曾在急救大厅里看到一个救护车送来的病人，走廊里弥漫着粪便的臭味和血腥味，我猜可能受了很严重的外伤，肠子流出来了。

那种哀嚎，是我这辈子听过的最痛苦、可怕的嚎叫。

甚至我都觉得，那是人类无法发出的声音，人的嗓子怎么能叫的那么大声……

去看看这个世界吧。

多看看这些，你会觉得自己四肢健全，能蹦能跳，没有外债也没有遇到过什么特别惨的事情，已经很幸福了。

06.

提问：我现在有点社交恐惧症，变得不自信，连跟人讲话都会不自信，有时候不敢直视别人的眼睛，有什么好的方法去改善吗？

王盐：

从细节开始改。

不敢直视别人的眼睛，就找个朋友，多看他眼睛。

或者你也可以去做志愿者，例如自闭者儿童的关爱活动。

你去陪陪这些小孩子。

他们没有攻击性，你可能和他们相处会更自信一下。

而且做志愿者的人一般都比较有爱心、比较善良。

你和这些人相处起来，应该会觉得更放松一些。

07.

每天工作时间长，颈椎难受怎么办？

试试站立办公桌和颈部肌肉拉伸，效果明显。

08.

提问：我和男友是办公室恋情，虽然不在一个部门，但我们都归一个上司管。最坏的情况是被人发现说闲话，或是一方受不了办公室恋情提出辞职。这两种代价我都承受不了，请问有什么规避的方法吗？

王盐：

没有办法规避，除非运气好。

所以我说了尽量不要谈办公室恋情。

倒不是说不能一个公司的谈。

而是不能工作有交集。

例如说一个大公司， 两个人在完全不同的部门，工作几年都不会碰到对方的就还好。

有共同的上司这种就不太好。

没有上司喜欢手底下有情侣的。

但你既然谈了，就要面对可能发生的风险。

因为这不在你的控制范围之内。

尽量隐蔽好吧，别被人发现了。

09.

提问：可以跟领导同事说自己有抑郁症吗？

王盐：

尽量不要说，不然你以后工作出问题，大家就会觉得是因为你「精神不正常」

10.

人一定要有适合自己的宣泄压力和负面情绪的途径。

否则早晚会因为压力过大、负面情绪堆积出现严重问题。

11.

让一天变长的魔法：早起。

早起会让你觉得一天变得特别漫长。

12.

把看剧的时间用来看纪录片，把刷手机的时间用来看书，坚持一个月，你就会感受到明显的进步。

13.

上进是件很小众的事情，你选择了这条少有人走的路，就等于选择了孤独。

14.

追求卓越的过程中，你很难获得来自周边环境的支持，他们不泼你冷水就很不错了。

一个人很难再这样孤立的环境下坚持，所以我们要主动寻找志同道合的朋友。 

15.

提问：盐哥好，请问一下一件事情我想做到完美，但领导说不是每件事情都要做到10分，要考虑时间成本等等或者说要看时间允不允许，有时做7分，我有点迷茫了什么时候做到完美，什么时候做7分就可以了。

王盐：

简单来说，就是要在deadline之前，保质保量的完成任务。

定好deadline别延期就行。

领导这么说，很大可能性上你在任务进度上延期了，或是你在安排任务的优先级上出了问题。

平时工作的时候，一定要设置好合理的deadline，确定好优先级，及时同步上司。

16.

人总有信仰崩塌的时候。一个不成熟的理想主义者会为理想悲壮的死去，而一个成熟的理想主义者会为了理想苟且地活着

七夕快乐！顺便发个福利～

我的社区「问答社区 减 50 」

时间：8 月 13 日 12:00 –  8月 15 日 23:59

☞ 扫如下二维码加入

在这里你可以获得什么？

1、生活、工作、恋爱中遇到的各类问题，都可以获得高质量的解答，有效期一年，无限次提问，100% 回复，全网独一份。

2、可匿名提问，无法和身边人讨论的问题，都可以在这里畅所欲言，无所顾忌。

3、社区成立 1520 天，目前有 2729 名成员，17620 条主题讨论，互动评论 19000 条，5947 条问题解答，每日在线成员 840 多人，内容质量、成员活跃程度很有可能是你见过的最好的讨论社区。（超越同类社区 99%）

4、互联网产品、运营类工作专业交流（我的本专业，之前就职于滴滴出行，高级产品运营经理，用户增长方向）。

5、每日总结计划，坚持每天写总结，与社区内的小伙伴一起互助监督，培养坚持学习的习惯与动力，有个好的学习氛围增添动力。一个能帮助你解决生活中实际问题，教你如何升职加薪，还能认识一群志同道合小伙伴的地方，值不值一顿饭钱？感兴趣就赶紧加入吧~

☞明天就截止啦，感兴趣就赶紧加入吧~ 扫如下二维码加入