容易陷入自我否定?教你一招解决

图片[1]-容易陷入自我否定?教你一招解决-爱悦色情感网
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01.


提问:想请教下,劳动合同都是签 3 年的吧?但是如果要离职的话,双方同意解除劳动合同后,也是随时可以走的是吗?不会绑死 3 年吧。

王盐:

不一定,具体看用人单位的要求。

一般来说签几年没有附加条件的话,不影响正常离职。



02.


提问:hr 问你的期望薪资是多少?以及上一份薪资是多少时该如何回答比较好呢?

王盐:

上一份如实回答。

期望薪资一般在原有薪资基础上+50%

不要害怕多要,认可你的公司觉得你要的高,会和你沟通,以「期望薪资过高」回绝你的,只是个借口。



03.


提问:我总是忍不住自我怀疑,为什么会这样呢?

王盐:

请回答一下问题:

1、你结婚了,有天你下班回家,发现卧室里有奇怪的声音。你疑惑的打开门,发现你的恋人正在和陌生人做运动。你会____

A、愤怒的冲上去制止他们

B、冷静的关上房门,准备离啊婚事宜

C、自我怀疑,肯定是自己太没用了、太差劲了,所以恋人才会这样做的。

2、你和父母外出就餐,邻座有两个醉汉突然跑过来殴打你的父母。你会___

A、赶紧冲上去制止

B、阻拦醉汉,并报警

C、自我怀疑,我打不过对方啊,万一对方连我和父母一起暴揍怎么办?哎,我真是太没用了,太差劲了。

3、你接孩子放学回家,到了学校,发现老师正在体罚你的孩子。你会___

A、愤怒的大声喝止

B、把孩子护在身后

C、自我怀疑,老师要是说我这个家长教育不好小孩子怎么办?万一老师叫来保安打我怎么办?哎呀我真实太没用了,自己的孩子没欺负都保护不了他。

做完题,你应该能发现:

自我怀疑,本质上是一种以自我为中心的情绪,当你满脑子里只在乎自己的时候,反而容易引发对自己的怀疑。

而当你遇到比自艾自怜更重要的事情,你就没时间、精力去自我怀疑了。



04.


提问:我性格比较大大咧咧的,工作中需要细心的地方,总是会不耐烦,做久了很烦躁怎么办?

王盐:

1、番茄工作法,干一会,觉得烦躁了,起来溜达溜达,换换脑子,再继续。

2、多运动,身体状态好,人注意力更集中。

3、冥想,可以提高注意力。

4、烦躁的时候,去做运动,把那种暴躁的情绪通过身体宣泄出来,效果很好。



05.


提问:我好不容易进了行业里数一数二的公司,想要多积累一些项目经验,可我的上司只让我的干很低级的后,我主动加班参加会议,他告诉我不需要参加。

我 30 岁了,不年轻了,想多积累经验,就主动和上司沟通,说了我的想法。上司让我别着急,他觉得我能力还不行,让我慢慢来,但他除此之外,对我也不闻不问。是我真的太过着急了吗?

王盐:

你这个上司挺奇怪的。

如果他觉得你能力不行,要么开掉你,要么指导你,啥都不做,对你对他其实都没啥好处。

这种情况如果有好去处,可以跳槽。

跟错上司的代价很大。



06.


提问:从小脾气不好,特别怕被人打扰,总是容易生气,有什么简单快速的方法吗?

王盐:

1、怕打扰带隔音耳塞,觉得耳塞老戴不好,可以试试隔音耳罩。

2、愤怒的时候去做运动,做到精疲力尽,真的就没有力气生气了。

3、和人打交道的时候生气了,就借故上个厕所,去外面透透气,深呼吸,充足的氧气会让人镇定。



07.


提问:新人刚进公司,跟老同事学习中,有些老同事会调班,我来了,他们就让我顶班,老顶班,我自己就没休息了,这可咋办?

王盐:

顶班先爽快答应,表现个好的态度。

如果对方再三要求你顶班,你就面露难色,说自己家里有事啥的找个合理的借口,没办法帮他。

这样对方一般也不会特别难为你。

如果对方特别难为你,那你也就看清了这种前辈不可靠,敬而远之就好了。



08.


提问:盐哥,请问你怎么记工作上的待办事项呀?专门有一个记录的本子?又或者用手机备忘录?还是用啥软件?你的方式有什么优缺点呀?我总是担心我忘记做某项任务,不知道该怎么办。

王盐:

我是用 teambition、tower、飞书这类企业协作软件记录工作事项,结合团队一起用的。

个人用的话,可以试试滴答清单,如果你用 mac+iPhone 可以用苹果自带的待办 app,这两个我身边的同事在用,我没用过。

我比较习惯用企业级产品,相对专业稳定一些,好吧……其实也没那么稳定。

云协作平台的好处就是,我的待办涉及其他同事的,他们可以实时看到我的进度与日程安排。

缺点暂时倒是没啥。

容易忘事这个,最重要的是养成习惯,任务一定要及时记录,不然忘了记也就容易疏漏了。

习惯了每天记待办,把日程排满,还是很高效的习惯。



09.


提问:请问您有什么和父母沟通的好方法吗?我经常和父母闹矛盾,每次回老家都要吵架。

王盐:

我原生家庭问题很多,我现在基本不怎么和父母来往。

独立生活就好了,没必要太多沟通,他们几十岁的人了,不是你能改变的。

自己照顾好自己就行了。



10.


供应商提了一个苛刻的要求,小红觉得没办法做到。

就对供应商说:「抱歉,这个要求我们做不到。」

供应商就不说话了。

老王看到了群聊记录,就对小红说:「你这样说语气太生硬了。」

「虽然我们是在进行谈判,但语气不要太生硬。不然很容易让对方产生情绪。」

「你直愣愣的回答说不行,对方在情感上难免有些难以接受,他甚至会觉得自己有些下不来台。」

「可我们真的做不到啊,不拒绝还能怎么办呢?」小红不解的问道。

「你换个方式,就说我们这边人力吃紧,同事们为了这个项目都在加班加点,实在没办法了,希望您能理解一下。」

「你这样说,对方感受上就会好一点。你不要让他觉得,你和他是对立的,而是你们在共同去解决一个问题,你们是统一战线的。这样反而容易让对方理解你。」

「谈判的过程中,尽量要避免让对方产生负面情绪,否则很容易影响后续的合作,即使我们是在拒绝、反对,态度上也可以友善、温和。彬彬有礼并不会让我们显得很弱势,很容易被欺负,因为你态度时温和的,但立场、原则是坚定的,这反而是高素质的体现。很多人认为谈判就必须表现的强势,其实所谓的强势只是一种手段,而不是目的。真正的目的,是解决问题,达成我们的诉求,为了强势而强势,是毫无意义的。」

「谢谢老板~我又学到了新东西~」小红开心的说道。



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