![图片[1]-容易陷入自我否定？教你一招解决-爱悦色情感网](https://www.mkkoo.cn/wp-content/uploads/2022/08/wxsync-2022-08-8cd338797f32e1770e24cc7bed5ba626.jpeg)
01.
提问：想请教下，劳动合同都是签 3 年的吧？但是如果要离职的话，双方同意解除劳动合同后，也是随时可以走的是吗？不会绑死 3 年吧。
王盐：
不一定，具体看用人单位的要求。
一般来说签几年没有附加条件的话，不影响正常离职。
02.
提问：hr 问你的期望薪资是多少？以及上一份薪资是多少时该如何回答比较好呢？
王盐：
上一份如实回答。
期望薪资一般在原有薪资基础上+50%
不要害怕多要，认可你的公司觉得你要的高，会和你沟通，以「期望薪资过高」回绝你的，只是个借口。
03.
提问：我总是忍不住自我怀疑，为什么会这样呢？
王盐：
请回答一下问题：
1、你结婚了，有天你下班回家，发现卧室里有奇怪的声音。你疑惑的打开门，发现你的恋人正在和陌生人做运动。你会____
A、愤怒的冲上去制止他们
B、冷静的关上房门，准备离啊婚事宜
C、自我怀疑，肯定是自己太没用了、太差劲了，所以恋人才会这样做的。
2、你和父母外出就餐，邻座有两个醉汉突然跑过来殴打你的父母。你会___
A、赶紧冲上去制止
B、阻拦醉汉，并报警
C、自我怀疑，我打不过对方啊，万一对方连我和父母一起暴揍怎么办？哎，我真是太没用了，太差劲了。
3、你接孩子放学回家，到了学校，发现老师正在体罚你的孩子。你会___
A、愤怒的大声喝止
B、把孩子护在身后
C、自我怀疑，老师要是说我这个家长教育不好小孩子怎么办？万一老师叫来保安打我怎么办？哎呀我真实太没用了，自己的孩子没欺负都保护不了他。
做完题，你应该能发现：
自我怀疑，本质上是一种以自我为中心的情绪，当你满脑子里只在乎自己的时候，反而容易引发对自己的怀疑。
而当你遇到比自艾自怜更重要的事情，你就没时间、精力去自我怀疑了。
04.
提问：我性格比较大大咧咧的，工作中需要细心的地方，总是会不耐烦，做久了很烦躁怎么办？
王盐：
1、番茄工作法，干一会，觉得烦躁了，起来溜达溜达，换换脑子，再继续。
2、多运动，身体状态好，人注意力更集中。
3、冥想，可以提高注意力。
4、烦躁的时候，去做运动，把那种暴躁的情绪通过身体宣泄出来，效果很好。
05.
提问：我好不容易进了行业里数一数二的公司，想要多积累一些项目经验，可我的上司只让我的干很低级的后，我主动加班参加会议，他告诉我不需要参加。
我 30 岁了，不年轻了，想多积累经验，就主动和上司沟通，说了我的想法。上司让我别着急，他觉得我能力还不行，让我慢慢来，但他除此之外，对我也不闻不问。是我真的太过着急了吗？
王盐：
你这个上司挺奇怪的。
如果他觉得你能力不行，要么开掉你，要么指导你，啥都不做，对你对他其实都没啥好处。
这种情况如果有好去处，可以跳槽。
跟错上司的代价很大。
06.
提问：从小脾气不好，特别怕被人打扰，总是容易生气，有什么简单快速的方法吗？
王盐：
1、怕打扰带隔音耳塞，觉得耳塞老戴不好，可以试试隔音耳罩。
2、愤怒的时候去做运动，做到精疲力尽，真的就没有力气生气了。
3、和人打交道的时候生气了，就借故上个厕所，去外面透透气，深呼吸，充足的氧气会让人镇定。
07.
提问：新人刚进公司，跟老同事学习中，有些老同事会调班，我来了，他们就让我顶班，老顶班，我自己就没休息了，这可咋办？
王盐：
顶班先爽快答应，表现个好的态度。
如果对方再三要求你顶班，你就面露难色，说自己家里有事啥的找个合理的借口，没办法帮他。
这样对方一般也不会特别难为你。
如果对方特别难为你，那你也就看清了这种前辈不可靠，敬而远之就好了。
08.
提问：盐哥，请问你怎么记工作上的待办事项呀？专门有一个记录的本子？又或者用手机备忘录？还是用啥软件？你的方式有什么优缺点呀？我总是担心我忘记做某项任务，不知道该怎么办。
王盐：
我是用 teambition、tower、飞书这类企业协作软件记录工作事项，结合团队一起用的。
个人用的话，可以试试滴答清单，如果你用 mac+iPhone 可以用苹果自带的待办 app，这两个我身边的同事在用，我没用过。
我比较习惯用企业级产品，相对专业稳定一些，好吧……其实也没那么稳定。
云协作平台的好处就是，我的待办涉及其他同事的，他们可以实时看到我的进度与日程安排。
缺点暂时倒是没啥。
容易忘事这个，最重要的是养成习惯，任务一定要及时记录，不然忘了记也就容易疏漏了。
习惯了每天记待办，把日程排满，还是很高效的习惯。
09.
提问：请问您有什么和父母沟通的好方法吗？我经常和父母闹矛盾，每次回老家都要吵架。
王盐：
我原生家庭问题很多，我现在基本不怎么和父母来往。
独立生活就好了，没必要太多沟通，他们几十岁的人了，不是你能改变的。
自己照顾好自己就行了。
10.
供应商提了一个苛刻的要求，小红觉得没办法做到。
就对供应商说：「抱歉，这个要求我们做不到。」
供应商就不说话了。
老王看到了群聊记录，就对小红说：「你这样说语气太生硬了。」
「虽然我们是在进行谈判，但语气不要太生硬。不然很容易让对方产生情绪。」
「你直愣愣的回答说不行，对方在情感上难免有些难以接受，他甚至会觉得自己有些下不来台。」
「可我们真的做不到啊，不拒绝还能怎么办呢？」小红不解的问道。
「你换个方式，就说我们这边人力吃紧，同事们为了这个项目都在加班加点，实在没办法了，希望您能理解一下。」
「你这样说，对方感受上就会好一点。你不要让他觉得，你和他是对立的，而是你们在共同去解决一个问题，你们是统一战线的。这样反而容易让对方理解你。」
「谈判的过程中，尽量要避免让对方产生负面情绪，否则很容易影响后续的合作，即使我们是在拒绝、反对，态度上也可以友善、温和。彬彬有礼并不会让我们显得很弱势，很容易被欺负，因为你态度时温和的，但立场、原则是坚定的，这反而是高素质的体现。很多人认为谈判就必须表现的强势，其实所谓的强势只是一种手段，而不是目的。真正的目的，是解决问题，达成我们的诉求，为了强势而强势，是毫无意义的。」
「谢谢老板~我又学到了新东西~」小红开心的说道。
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