人生必修课:如何控制情绪?

图片[1]-人生必修课:如何控制情绪?-爱悦色情感网

01.


网络中凡是分享「干货」时贴个思维导图的,90%以上都是些东拼西凑的内容,没什么看的价值。浪费时间看那些东西还不如去打游戏。



02.


当人给自己许多借口时,他就会条件反射般的认为自己无法达成某件事。他的大脑不会仔细的去评估这些借口是不是真的阻碍了他完成任务。

只需让他感觉到有一堆麻烦,就足以令它放弃了。

然而生活中有些事情,我们是无法放弃的,例如学业、工作。

当你被逼的走投无路只能埋头苦干时,就会惊奇的发现,曾经令自己放弃的一大堆借口,并没有想象中那么可怕。



03.


在路边遇到一个送外卖的小姑娘,很年轻,看起来二十出头的样子。

她倒坐在电动车上,把尾箱当做餐桌。

她吃饭用的是一个小小的圆圆的金属饭盒,应该是自己做的,里面只有一点点菜,剩下的都是米饭。

她用筷子将菜和米饭混合在一起,一点一点的咀嚼。

看那一点点的菜,与米饭之间的夸张比例。

让我想起前辈以前说过的一个现象,他说富人是不怎么吃主食的,因为没必要,吃肉和菜就够了,主食只需要一点点。

穷人吃不起很多的菜,穷人的菜是用来下饭的。

以前我是很少看到年轻女孩作送外卖的,我还曾和相关大厂的朋友聊过,他们反馈的数据也是女性送餐员占比不高。

但自2020年起,我目测遇到的女性送餐员多了不少,从相关企业得到的数据反馈也是女性送餐员数量有一定的上升。

我猜测可能与疫情有关,虽然我国成功控制了局势,但客观上这事还是对经济有很多的影响。

看着这些在城市穿梭的劳动者,其实很感慨。

我们能坐在房间里不用风吹日晒,点点手机就可以使用各种便利的服务,每天琢磨的是怎么吃喝玩乐更好的享受生活。

其实我们客观上都是享受了人口红利的既得利益者。

无论你怎么抱怨内卷,抱怨好工作难找,抱怨生活压力大,你其实都不是付出最多的那批人。

在更低层辛苦劳动的人,才是这个社会的大多数,他们默默无闻,根本没有任何话语权。

他们连发出声音的资本都没有。

在过去,支撑这个国家的转型阵痛的是几亿的农民。

现在,支撑着这个国家产业升级的是几亿进城务工的劳动者。

正因为有他们默默的付出,我们才可以享受以极低的人力成本快速前进。

你今天享受的一切,都不是与生俱来的,是无数勤劳的中国人汗水,甚至是泪水换来的。

我希望大家都能记得这一点。

能够感恩今天优越生活的同时,尽可能为社会做出一点贡献。

你不需要多崇高,多无私。

只要你努力、认真的做好自己的工作,能够善待每一个你遇到的人,在享受他们劳动的同时,能够真诚的说一声谢谢,这就足够了。

(图片源于网络,我自己没有拍,怕打扰到人家吃饭)




04.


富人购买资产,中产购买负债,穷人购买多巴胺。



05.


工作用的视频会议软件居然还有美颜功能。

对着同事、上司、下属开美颜?

总感觉怪怪的。



06.


在工作中,情绪化永远都是不好的,但作为人,你不可能没有情绪。

所以,你必须学会「隐藏或掩饰它」。

我曾使用过的一个小技巧:当你感觉自己的情绪要通过表情显露出来时,悄悄的用牙齿咬住自己的舌头,痛就可以了,注意不要把自己给咬伤了。

这样做的时候,你看起来比较面无表情。

这种小技巧有很多,有些人会用手捏大腿,有人假装伸个懒腰,也有些人会转移大家的注意力,总之对自己管用就好。

对于天生情绪不稳定的人(大多数人都这样),想要在冲动的时候去调节情绪几乎是不可能的,因为那时候他们的脑子已经被情绪占满了。

或许你还无法克制到达冲动高峰的自己,但你可以有意识的去训练自己「感知」情绪。

然后在每次情绪开始失控之前,意识到它,并做出反应。

例如,抽身去洗手间洗把脸,在外面溜达一会,呼吸新鲜空气,让自己冷却下来。

反复训练,你可以在情绪失控前,及时的控制它。

虽然我们还是没办法做到泰山崩于前而色不变,但我们在情绪管理方面还是前进了一大步。



07.


女孩子是一种很神奇的动物。

我有个低频联系的朋友,大概半年多见一次。

我总是没办法主动从人群中把她认出来。

她每次的长相看起来都不太一样,我也看过她发的视频、照片的动态。

总之我很难把现实中的她、照片中的她、视频中的她、以及各种妆容的她统一起来。

因为我并没办法确认这到底是不是一个人。

「别说你啦,我手机的面部识别都不一定能认出我来,哈哈哈哈。」

她对自己的妆容技术非常自豪。



08.


和朋友散步,朋友总是能发现一个很有趣很美好的地方。

牵手的情侣、打闹的学生、香喷喷的美食、适合拍照的角落……

而我则会对那些底层的劳动者、贫穷的现象更敏感,我总会想,如果这些人受过良好的教育,他们的命运会发生多大的改变。

我总是看着那些商铺,在想他们在这个互联网时代失去客流,是否能承受的起房租。

我总是看着那些忙忙碌碌的人,想他们缺乏保障,年纪大了会怎么样。

朋友不解的问我,为什么每天都要活的那么苦大仇深呢?为什么不能多关注一些美好的事物呢?

他说的很对,但我其实也没有刻意的去关注这些。

我觉得可能遭受过贫穷之苦的人,对贫穷这件事,会有深入骨髓的敏感与警惕。

我太了解贫穷带给人的痛苦了,我太理解贫穷是怎么扭曲人性的了。

做心理咨询的朋友和我讲,她说一个人如果遭受过重大创伤性事件,虽然经过漫长的时间,他也可以像正常人一样生活。

但创伤事件带给他的影响,是终生不可抹除的。

每次看到辛苦生活的人,我的第一个反应就是,我们这些条件优越的人,应该更多的努力,去改变这个世界,让更多的人脱离贫困,让世界变得更加美好。

我从未想过,我有一天会变成如此「伟光正」的一个人。

我更想不到,这种信念居然在很多困境中,给予了我强大的支撑。

我没办法像别人一样,阳光的看待这个世界。

我的眼中更多的是苦难。

甚至我对身边的人,也变得更加淡漠。

我很难再成为一个特别有情趣的恋人,很难成为一个笑点低的好友,很难成为温和的上司、很难讲出一个好笑的笑话。

临近中年,我已经不会去幻想自己成为某个「别人家的孩子」,我只希望我的贡献,能配得上我曾遭受过的苦难。



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