工作压力大,抑郁了怎么办?

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01.


时代的悲剧。




02.


至今不理解为什么飞机上的座椅颈部那个位置是凹进去的。这样人靠在椅背上,脖子后面是空的,特别难受,基本没办法睡觉。

如果靠背不好设计,加个颈枕总可以吧,这点成本也不贵吧。为什么很多飞机上没有呢?

累了睡个觉都没法睡,真的很崩溃。

别说什么想睡觉去头等舱啊,加个颈枕成本不会很高的。



03.


提问:我今年24岁了,但我爸妈一直不让我看心理学的书,说我会对号入座,说那些书讲的根本不是这个意思,也不让我看那些类似的讲道理的网络文章。

想请问,真的存在这种情况吗,有些“知识”一定需要阅历才能理解吗?因为很想成长,但很怕我像爸妈说的那样,曲解误解了看来的知识,不懂灵活应用知识道理呢?

王盐:

我先问你几个问题:

1、火星上是否存在生命?

2、人类能超越光速吗?

3、宇宙的终极答案是42吗?

4、黑洞里面有什么?

5、一个人如何在一个月内获得一百万的收入?

6、月亮内部藏着一艘飞船吗?

你知道这些问题的答案吗?

没错,我和你一样。

我也不知道。

换个更抽象的问题:

你知道有哪些事情,是你「不知道」的吗?

你知道有哪些事情,是你「曾经错过」的吗?

我也……不知道。

但我相信,你知道怎么使用筷子,知道怎么洗澡,知道怎么让家里的灯泡亮起来。

我们能理解的「正确」只有我们能验证的事情。

你知道鸡蛋的味道,是因为你吃过。

如果我说,鸡蛋的味道是苦的。

那你就知道我在说谎。

如果我说,恐龙蛋的味道是苦的。

那你就不能确定我是否在说谎了。

但如果你知道恐龙很早就灭绝了,那你就能推测出我在说谎。

如果你不确定你该相信什么:

1、建议你多看看教科书级别的著作,去相信那些大-师就好了。

2、只相信自己可以验证的事情

3、多读书,多经历,你懂得越多,自然越能明辨是非。

4、网络上的观点,没有必要太关注,没有太多营养,你即使不看,也不影响你正常生活。

5、认真工作,多赚钱,在这个过程中,你会明白很多事情。




04.


任何时候人都要自强不息,不要把自己的命运交给别人,无论男人还是女人,个人还是国家,独立自主都是永远正确的选择。



05.


提问:请问盐哥,你是怎么知道自己想要什么的?

王盐:

你怎么知道自己喜欢吃某道菜的呢?

道理是一样的。



06.


提问:如何消除孤独感?

王盐:

工作,专注的工作。

即减少孤独感,又可以赚钱。

你有钱了,朋友自然就变多了。

挺完美的解决方案,不是吗?



07.


硕士毕业,觉得自己没能力工作,抑郁了怎么办?

网友提问:硕士毕业,毕业之后进了一家国企,但是事情没有像我想象的快速提升。我进步好慢好慢,而且被带我的师傅一直一直说我基础差,能力不行、思维不行。

每次他给我讲,都会问我,“我说的这个你能听懂吗”、“这么简单的逻辑你还不懂?”。我精神压力越来越大,甚至有一周不敢和人说话,一说话我就会哭出来。去医院精神科检查出了抑郁。

实在是感觉无法忍受,于是我辞职了。

辞职之前我去面试了一家公司,是央企,到了谈薪资的阶段,我放弃了,感觉自己没准备好,加上师傅一直说我不行,很缺乏自信心,担心到了单位也会是重蹈覆辙。

所以我现在是裸辞,想要好好休息学习一段时间。以后我不知道要怎么办。继续学习技术提升自己,再去找工作。还是准备公务员。现在的我没法理性思考,被情绪化支配了。

王盐:

我建议你先去送几天快递。

没开玩笑。

天天憋在家里自闭,状态更差。

你出去晒晒太阳,多和人接触,多做体力活,状态会好一些。

等状态好转,再考虑找什么工作的事情也来得及。

先保持自己的身心健康。



08.


如何不被父母影响情绪?

网友提问:我经济独立,没听从家里的安排当公务员,找朋友借钱后独自去一线城市找工作。我不喜欢回家,不喜欢那种以爱的名义控制我的环境。而且大家只是互相要求维持表面和谐,不在意感情到底如何。

今天回家,跟家里说我下午到,晚上约了朋友吃饭,别等我吃饭了。我在回家的路上时,我爸发语音来指责我不先回家,就知道玩。

这点我确实没说清楚,我其实是打算先回家一趟,然后出去找朋友的。

但是我一听他发的语音,突然就哭了,觉得他都没问问我先回家吗,就来指责我。而且我从工作以来,每次回家乡都是先回家的。

然后我又生气,觉得为什么我不能对他的指责漠视、为什么做不到不在乎。

王盐:

你不联系不就行了。

再不济就拉黑啊。

过年不回家也可以。

你做不到,那就忍着咯。

每个人的生活都是自己选的。



09.


做一件事值之前,不要想它立刻带来的收益,而是多想想五年、十年、二十年后它能带给你什么。



10.


编程第一定律:能跑就行。



11.


当你不太确定自己应该怎么做的时候,可以换个思路——如果是你的孩子,你希望他怎么做?

中国人在鸡娃方面的天赋是刻在骨子里的。

你可以利用这种天赋来帮助自己更好的决策。



12.


很多管理者在推动下属任务进度的时候,总会有个误区。

认为自己施压的越狠,下属效率越高。

然而事实正好相反,下属感到的压力越大,就越容易拖延。

如果截止日期非常紧张,下属会通过降低质量的方式被迫交作业。

这很容易养成恶性循环。

上司觉得下属出活慢、干活差,越是变本加厉的施压。

下属压力越大,发挥越是失常。

适当的压力,确实可以提高人的效率,但压力过大,就会过犹不及。

做上司的,要对这件事有清晰的认识,在合适的区间给予督促,在下属压力过大的时候,反而应该想办法去缓解下属的压力。

人不是机器,一味的高压强迫,反而会影响正常的工作进度。



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